泡澡的減肥效果好嗎 泡澡怎麼泡可以減肥

泡澡的減肥效果好嗎

泡澡是具有一定減肥功效的。

泡澡一方面能加快人體的新陳代謝，另一方面也可以消除浮腫，不過泡澡減肥的效果十分有限。泡浴15分鐘左右，人體的所有迴圈代謝都會處於非常旺盛的階段，此時使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。

泡澡怎麼泡可以減肥

1、藥浴泡澡

加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分佈和血液迴圈，起到疏通筋骨關節和減肥的目的，同時還能夠護膚和美容。

2、綠茶泡澡

首先將已經喝過的綠茶渣或者是已經喝過的茶包放進棉布袋或者是絲襪裡面，將袋子放進浴缸裡面就可以進行泡澡，一次需要進行20分鐘。

3、薑汁泡澡

首先用老薑來熬製出濃濃的薑汁，然後取出30毫升的薑汁倒進40度的泡澡浴缸裡面，再泡澡15-20分鐘，這樣能夠加快人體的血液迴圈好，進行脂肪和熱量的消耗。在泡完澡之後會出現發汗和排汗的情況，從而自然的達到瘦身的功效。

4、浴鹽泡澡

沐浴鹽減肥的作方法非常簡單，粗鹽瘦身的原理是因為粗鹽有怎麼減肥發汗的作用，可以排除體內多餘的水分，促進面板新陳代謝，排除體內廢物。 減肥的最佳方法是運動和注意飲食,多運動,少吃肉,多吃水果疏菜,這樣即健康也可以養心。

泡澡減肥的注意事項

1、注意補水：泡澡過程中，人體排除體內多餘的水分，就比較容易出現缺水的現象，及時補水是必要的，要以白開水為最佳。

2、泡澡減肥的時間也是有要求的，最好的泡澡時間則是飯後30分鐘，等到消化差不多的時候再進行，否則會導致消化不良，也會影響到減肥的效果。

3、祛除腿、腳部浮腫，想瘦腿也可以採用泡澡，不過這個減肥方法只適合水腫型的MM們採用，可以用37°C 溫水浸泡腳部以上部位10 分鐘以上，這樣可以透過長時間的水壓，將腿部聚集的血液和淋巴透過迴圈帶到上半身，還能夠透過溫熱效果來促進血液迴圈。