防胃病“暖胃”是關鍵

核心提示：適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強、消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，提高其對氣候變化的適應能力，減少發病的機會，推遲消化系統的老化。

入秋以後，北方來的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣的刺激以後，交感神經興奮，甲狀腺素、腎上腺皮質激素和腎上腺素等分泌增多，體內新陳代謝旺盛，產熱增加。寒冷還會促使面板血管收縮、散熱減少，以幫助人體禦寒。但這些增多的激素對 潰瘍 等 胃病 患者大為不利，因為過多的酸性胃液會刺激胃黏膜的潰瘍創面，腎上腺素分泌增多又可使胃黏膜的血管收縮、胃的功能減弱，甲狀腺素的分泌增多會使人體攝食量增加、加重胃的負擔。這一系列不利的變化，就構成了胃病發生或復發的重要隱患。因此，秋涼防胃病“暖胃”是關鍵。其保護措施為：

增衣暖胃 “一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼、胃病復發。

鍛鍊暖胃 金秋時節是體育鍛煉的大好時節。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強、消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的 血液 迴圈，促進其新陳代謝，提高其對氣候變化的適應能力，減少發病的機會，推遲消化系統的老化。

飲食暖胃 胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量、少食多餐，用食物中和胃酸，避免因胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。進食時還應注意細嚼慢嚥，以促進消化吸收、減輕胃腸負擔。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯時喝些熱粥對胃腸功能大有裨益。

心理暖胃專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展與人的情緒、心態密切相關。經常保持精神愉快、情緒樂觀、心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，可以調劑胃腸節律，促進胃腸功能。

避免劣性刺激辛辣飲食可對胃腸造成劣性刺激，應少食過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食，要戒菸禁酒。某些中西藥物的刺激也可使胃腸潰瘍面擴大、病情加重，因此應禁服強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風、威靈仙等對胃黏膜有強烈刺激性的藥物。如因病情需要必須服用這些藥物，則應在飯後服用或同時加用治療胃病的藥物（如雷米替丁、甲氰咪胍等）。