震雷梓涵
孕早期吃什麼吐什麼怎麼辦
1、飲食改善
其實孕早期胎兒生長緩慢，孕媽們並不需要太多的營養，在口味上可以儘量選取自己想吃的東西。此外要多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
2、運動改善
孕媽們不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性迴圈。因此，孕媽可以適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，這些都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
3、心理改善
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕媽們可以提前瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力；也可以多和醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
孕吐吃什麼緩解
1、生薑
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
2、蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
3、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
4、土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因飢餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
5、黑芝麻糊
懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水衝黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。
6、柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
7、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。
