東京冷絲
按摩去除抬頭紋的準備工作
準備一面鏡子，擺在面前，觀察自己在沒有表情時額頭的面板情況，如面板紋路是否明顯、阻塞程度以及位置、面板光澤度等。然後再雙手塗抹少量的護膚乳，可以在按摩的過程紅達到潤滑的作用，防止面板的損傷。
按摩去除抬頭紋
第一步推眉毛
雙手拇指自眉頭向眉尾方向推動，推至眉尾後繼續向後推至太陽穴，最後推至頭髮髮際線處，一共推6次。
第二步推眉稜筋
眉稜筋在眉毛的傷員，正常情況下是不可見的，足太陽經筋阻塞時可見到眉毛上緣出現隆起的地方，即眉稜筋。雙手拇指自眉頭上緣推至眉尾上緣，然後推至太陽穴，最後推入頭髮髮際線處，未見眉稜筋者推6次，可見眉稜筋者推9次。
第三步推督脈
雙手食指、中指沿前正中線自兩眉頭重點推至髮際線，然後仍沿正中線，過百會穴，推至枕骨隆下，及時腦後正中最突出的部位。一共推6次。如果感覺頭皮疼痛，為經氣“壅堵”者，應該減慢推速，一共推9次。
第四步推眼周
左手食指壓住左側眼眶外緣，右手食指沿眼眶外緣向下推至眼眶鼻側處。一共推6次，如果發炎眼眶上有不平滑的感覺，則推9次。
第五步運太陽穴
太陽穴不是一個點，而是一個區域。太陽穴在耳廓前面，前額兩側、外眼角延長線的上方，在兩稍後凹陷處。運太陽穴是指雙手拇指自前向後按揉太陽穴偶先的外緣，一共推運12周。
第六步推枕骨橫筋
枕骨橫筋在腦後枕骨上的突出部位，枕骨恆進沿枕骨隆突，橫向執行經氣、經水。推枕骨恆進是指雙手拇指自乳突沿著枕骨隆突橫向推揉，一共推6次。
第七步推頭皮
雙手五指張開，沿著頭部兩側自眉毛向枕骨隆突推動。這是收尾動作，幾乎所有的頭部經筋推導的最後一步都是推頭皮。一共推6次。
抬頭紋按摩力度
如果僅有額頭部位有“壅堵”現象，力度以在鏡子中看到堵塞的地方被推平即可，如果無表情時額頭有明顯的橫紋，力度則以感覺推揉時有明顯酸脹感為宜。
抬頭紋按摩次數
壅堵”者，每週做一次經筋按摩即可，若疲勞、失眠等問題導致“壅堵”嚴重時，可每隔一日按揉一次；在皺眉時有明顯橫紋者，每隔兩日按揉一次，若疲勞、失眠等問題導致情況嚴重時，可每隔一日按揉一次；不做表情時有明顯橫紋者，每隔一日按揉一次。隨著按摩的持續進行，抬頭紋會逐漸減輕，要根據自身的情況相應減輕按摩的力度和次數。
