天天健康

身體不適還要不要性愛

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80%的人在一生中都遭遇過性愛背疼。近日，美國國立衛生院下屬“性與健康”網站刊文指出，背疼不僅會降低生活質量，還會“牽連&r

80%的人在一生中都遭遇過性愛背疼。近日，美國國立衛生院下屬“性與健康”網站刊文指出，背疼不僅會降低生活質量，還會“牽連”性生活。

“性與健康”網站採訪性治療師後指出，夫妻們不應該讓背疼成為性愛的障礙。只要注意以下方面，同樣能享受令人滿足的性生活。

首先，不要回避性話題，應主動和伴侶分享自己的性感受。如果背部疼痛的一方因為疲倦或疼痛，不想過性生活，可以說“我真希望能感覺好點，這樣我們就能歡愛了”之類的話，使伴侶不至於感覺被冷落。如果打算過性生活，應該充分休息，積蓄體力。通常，早晨背部不適較輕，可在此時享受性愛。

性生活前應做些伸展練習，以減少肌肉痙攣的發生。衝個熱水澡也是熱身的好辦法。如果能邀伴侶一起，還能營造浪漫氣氛。

硬床板能提供更好的支撐，減少背部在性愛中承受的壓力。同時，可以多用幾個枕頭來支援膝蓋和頭部，或在腰部墊一個毛巾卷。若丈夫背痛，可以採用女上位，避免過度搖擺的動作。或者將性愛場地移至椅子上，採用坐姿。最重要的是聽從身體的訊號，如果痛感越來越強，就該停下來。

釋出於 2021-01-17