戊辰殿下
熬夜是人們現在常說的一個詞，工作、上網、應酬、看球等等就會熬夜，熬夜也是很常見的一件事，人們往往透過這些方式來為自己減壓，其實這樣很不好，人們常說早睡早起身體好，這話簡單，但不無道理，長期熬夜還會誘發咽炎。
大多數白領承受工作壓力、操勞過度、長期精神緊張。由於時差問題，中國球迷一般都要在晚上10點和凌晨2點以後看球，加上不規律的生活方式，從而導致機體免疫力下滑，潛伏在咽部的各種致病菌就會被啟用而大量繁殖，致使咽部薄弱部位急性發作，急性咽炎乘虛而入。
很多白領不僅在空調環境下工作，而且也在空調化境下熬夜看球賽。密閉環境下空氣不流通，室內空氣質量差，人體的咽部過分乾燥，咽部的抵抗力下降，菌群的平衡被破壞，誘發急性咽炎。空調環境下與戶外溫差大，當環境發生改變時，潛伏在咽部的各種致病菌就會被啟用而大量繁殖，導致咽部受到急性感染。
對於球迷來說，看世界盃的最大樂事就是幾個朋友、同事聚在一起，吸菸、喝酒、吃香喝辣，一邊看球、一邊暢聊。看球時情緒激動，大喊大叫，菸酒、辛辣食物對咽部粘膜造成刺激從而加重咽炎。
專家提醒球迷，熬夜看球賽，空調溫度建議保持在26℃左右。經常開窗通氣，使空氣得到流通。也可在空調房內放置加溼器，保持室內溼度。進食一定要選擇清淡飲食，喝牛奶或純水，也可以多食水果，保持咽喉部的溼潤。少喝咖啡、濃茶之類等刺激性的飲品，避免刺激咽部粘膜。避免吸菸、酗酒、冷飲熱食對咽部的刺激，保證生活規律，自我減壓，及時補充睡眠，保持心情舒暢。如果有輕微的咽痛，建議可到醫院檢查。
上面提到的一些熬夜方式，我想百分之八十的朋友都有過，這些不良的習慣嚴重影響人們的身體健康，應讓自己做到生活規律，飲食規律，保持心情的舒暢，多做體育鍛煉，有利於預防咽炎的發生，讓自己遠離疾病的發生。
