八極恩希
哺乳期可以喝茶嗎
哺乳期可以適當喝茶，有助於清毒排廢。但不宜飲用過頻、過多，每日以一杯淡茶為宜。因大量飲茶，茶葉所含的咖啡因，可透過乳汁進入嬰兒體內，量過多時可影響嬰兒健康。
哺乳期喝茶有影響嗎
少量喝淡茶，一般不會影響母嬰健康。但過量飲茶，茶葉含的咖啡因，透過乳汁傳給寶寶，其含量過多時，可興奮神經，不利於嬰兒腦細胞、神經系統的正常發育，同時影響寶寶睡眠。
另外，哺乳期不宜在餐後立即飲茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，這時喝茶，容易造成缺鐵性貧血。建議餐後2小時後再飲茶。
哺乳期適宜喝什麼茶
哺乳期適宜喝淡綠茶、菊花茶、金銀花茶等，每天以3-5克茶葉為宜。茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分，有助於促進血液迴圈、幫助消化、清火、利尿、去水腫、加強心腎功能等。當然，喝茶的原則就是清淡，切忌飲用濃茶。溫開水是對母嬰最健康的飲品。
哺乳期不宜喝什麼茶
1、紅茶：茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，不利於嬰兒神經系統發育。
2、大麥茶：大麥茶是回奶的，會抑制乳汁的分泌。
3、涼茶：涼茶性寒，哺乳期喝涼茶後，可能透過乳汁被寶寶吸收，引起寶寶大便變稀，大便次數增多。
4、減肥茶：哺乳期不宜喝減肥茶，會對母嬰造成不利影響。
溫馨小貼士
哺乳期對於任何含咖啡因的飲品，都應少喝，如咖啡、濃茶、紅牛、脈動等，巧克力也應少吃，雖然，不會直接對寶寶產生嚴重危害，但終究不屬於哺乳期健康飲食。
