平原靜曼
睡覺前做什麼對面板好
1、在睡覺之前用36°的溫開水洗洗臉，或者是睡之前洗個熱水澡。睡覺之前不要吃東西，更不要喝太多飲料，但是在睡覺之前喝半杯的熱牛奶，對睡眠和養顏大有好處。
2、在入睡之前按摩一下面部。先用大拇指和食指來輕輕的按揉自己的鼻頭，再用食指和中指在臉頰兩側輕輕的按揉。可以對著鏡子做按摩動作，多想些開心的事情，保持愉快的心情入睡。
睡美容覺注意什麼
美容覺不是越早越好
有些人以為，睡美容覺越早越好，這樣面板修復時間加長，效果也會更好。但事實並不是這樣，面板的新陳代謝活躍時期是在晚上10點到凌晨2點，在這階段時間內，如果可以保證好睡眠，使用適合自己的護膚品，就能保證美容覺。如果太早躺在床上，一直睡不著，反而會導致失眠。
睡覺燈不關覺得沒問題
睡覺要關燈，才是正確的。有些人睡覺開著燈，只會影響到面板的修復。關燈後躺在床上，可以聽聽音樂，進行冥想，都能夠很好的放鬆自己的神經。
吃安眠藥幫助入睡
有些人覺得10點入睡太早了，根本就睡不著，因此藉助安眠藥來幫助入睡以及保持睡眠，這種做法更不可取。安眠藥無論是處方藥還是非處方藥，都是有很高的上癮性。吃安眠藥既不能讓你睡個美容覺，只會讓你上癮以及身體健康受影響。
美容覺不是隻要睡就行
在睡覺之前，女性都會清潔臉部，洗掉油垢以及妝容，這點沒問題。但是在睡覺之前卻不在塗護膚品，以為面板要好好放鬆和呼吸，不塗任何護膚品是最好。這個做法是錯誤的，睡覺之前護膚的準備也很重要。想要美容覺，並不是單單的睡睡而已，選擇合適的睡前護膚品，可以讓自己的面板得到更好的美容效果。
