谷楓君
固本培元
肚臍眼處的穴位叫神闕穴，神闕穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈，人到中年新陳代謝功能減弱、體內氣血流行阻滯，健康狀況下降，這時候透過艾條灸肚臍敷貼與肚臍處，可以起到固本培元、促進氣血流暢的功效。
調理腸胃
艾條灸肚臍還有調理腸胃、補腎健脾的功效。對於脾胃消化功能差、經常腹脹、腹瀉、嘔吐的人群，對肚臍、腹部進行長期艾灸調理，可以溫暖腹部，促進胃腸蠕動，增強消化功能，隨著身體的調理得當，腹脹、腹瀉等情況也會得到改善。
溫中驅寒
艾條的主要材料組成是艾葉，艾葉性溫熱，具有有溫經散寒、祛除寒溼的作用，透過使用艾條對肚臍部位進行溫熱刺激，能夠起到溫中理氣、驅寒的功效，對於因宮寒而引起的月經推遲、痛經、腹冷痛等情況有一定的緩解作用。對於婦科疾病患者，透過艾灸能夠促進新陳代謝、增強區域性免疫力，也有促進康復的作用。
艾條灸肚臍灸多長時間
20分鐘為佳。
艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間，一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，大約15分鐘左右，而用艾灸器或艾灸罐比較溫和，灸的時間可以稍長，20分鐘最好。另外若是給小孩子和老人艾灸的時間儘量要短些，避免身體不耐受。
艾條灸肚臍的最佳時間
早上9點至11點，下午5至7點。
艾條灸肚臍其具體穴位為神闕穴，根據中醫理論其神闕之穴在臍，臍為先天之結蒂，又為後天之氣舍，是元氣常存的位置，而脾為後天之本，腎為先天之本，結合子午流注脾經流注時間為早上9點至11點，腎經流注時間為下午5至7點，綜合上述結論，艾條灸肚臍的最佳時間就是這兩個時間段了。
