手出汗很厲害怎麼辦

手出汗厲害的原因

手出汗很厲害是因為植物神經調節不好，同時有體質虛寒也可能引起出汗多。

手出汗很厲害怎麼辦

緩解手出汗的關鍵點：調節好植物神經紊亂就能緩解手出汗很厲害的症狀。

自我調節的方法

儘可能多的進行戶外活動，避免經常一個人獨處，加強體育鍛煉，如打高爾夫球、打太極拳、散步等。鍛鍊能促進血液迴圈加快新陳代謝。戶外運動既可以呼吸新鮮空氣，還能調節腦神經，使人心情愉快。

壓力過大或遇到不愉快的事產生不良情緒時，不要憋在心裡，可以透過向周圍的朋友傾訴或者自我調節來發洩，減壓，保持良好的狀態，還可以透過聽音樂，泡澡等舒緩情緒，使自己保持在輕鬆愉悅的最佳狀態。

中醫飲食調理

中醫認為，應該多吃些溫補的食物調理身體改善虛寒的體質，從而緩解手出汗厲害的症狀。例如百合粥、黃蓍粥、浮小麥飲、小麥山藥湯、能起到止汗的作用，也可以用山藥、蓮肉、米仁、扁豆，煮飯。

心理療法

人體是一個平衡體，身體的植物神經系統，也就是自主神經系統，是由交感神經和副交感神經構成的，兩者互相拮抗和調節，任何一方太強都會引起身體的不良反應，比如神經官能症就是由於這個系統拮抗調節失衡導致的。如果是由於交感神經興奮性過高引起的多汗症，在人們緊張的時候，其實也就是交感神經興奮的時候，汗腺分泌就多，出汗就增多，所以，這與心理的緊張可能有一定關係。調節心理，減少緊張情緒，也會有助於改善多汗的機率。

就醫治療

手出汗很厲害，如果透過上述方法都沒有改善的，可以考慮去正規的醫院進行手術治療。

溫馨小貼士

貼心的提醒一下，對於手出汗厲害的人來說，如果害怕社交時的尷尬，可以隨身攜帶手絹或紙巾，在握手前選擇合適的地點擦擦雙手，也是禮貌的表現。何樂而不為呢？

有了以上幾條錦囊妙計，大可以“該出手時就出手”了。