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備孕期間不能吃什麼這四類食物千萬別亂吃

海超Sama

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想要孕育一個健康的寶寶，需要養成良好的生活習慣，其中最重要的就是要注意日常飲食。有些食物是不能亂吃的，下面我們就來看看都有哪幾類吧！

重口味食物

事實上，備孕期間不宜攝入過多重口味的食物。一方面，重口味的食物容易引起人的消化功能紊亂，不利於營養的吸收，因而影響備孕者的身體狀態。另一方面，應禁吃過多的高糖食物，否則會加大孕期糖尿病的發生機率。

眾所周知，飲酒有損人的身體健康，對於備孕期間的夫妻來說，更需要戒菸戒酒。倘若攝入過多酒精，便會影響精子的存活率，減少懷孕優生的機率。且酒精影響胎寶寶的正常發育，甚至嚴重時會導致胎兒腦部受損。

此外，菸草中所含的尼古丁、焦油等成分會間接使得精子變異，導致畸形兒的出現。因此，備孕期間最好戒菸戒酒。

碳酸飲料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，雖說對正常人沒有太多的影響，但是對於未準爸媽來說卻十分不利。碳酸飲料容易加深未準爸媽缺鈣的症狀，而且不利於高質量精子的產生。

因此備孕期間，未準爸媽們最好多喝些白開水，不要貪方便而飲用過多的碳酸飲料。

現今，超市各式各樣的零食得到很多女性朋友的喜愛。然而，為了保證零食不變質，很多零食被加入了大量的新增劑，未準媽媽最好不要吃，特別是話梅、梅乾等含有大量亞硝酸鹽的醃漬食品。

釋出於 2024-03-27