天天健康
建議最好不要跑步，酒精影響中樞神經系統，導致運動肢體協調降低，對危險的防範能力減弱，同時運動過程中血液會集中在四肢，這就會導致正在代謝酒精的肝臟效能下降，影響酒精的代謝。
建議感冒後不要跑步。
由於跑步會使體內產熱進一步增加，體溫更加升高，代謝更加旺盛，導致機體過度消耗，從而進一步削弱人體抵抗力，不利於感冒的康復。
女性在月經期間是可以運動的，但是要挑選合適的運動方式和強度，如瑜伽、太極等進行低強度的運動是可以進行的。雖然說跑步不是月經期間的最佳運動方式，但是控制合理的時間範圍內進行慢跑時可以進行的。而短跑、快跑、長時間跑步是不適宜在月經期間進行的。
根據自身情況，是可以適度進行跑步的，放鬆腰椎壓力，加強腰部肌肉力量，是能夠有效幫助腰間盤突出恢復的，但是注意強度增加要循序漸進，避免受傷。
不推薦跑，跑步對於呼吸系統的需求很大，如果只是走一走我們的鼻腔粘液和鼻毛還能稍加阻擋，但是跑步過程中通常需要口鼻同時呼吸，可吸入顆粒趁虛而入，這對我們的健康還是很不利的。
釋出於 2021-07-02
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