天天健康

飯後運動的危害 飯後運動的四大危害

avatar 蒼風若兮
1.1萬 熱度 A+ A-
眾所周知,飯後馬上進行運動對身體不好。

刺激腸胃

吃飽飯後進行運動,會給腸胃帶來機械性刺激,使腸胃內溶物左右、上下震動,可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。

血流分配紊亂

吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收,當全身肌肉在運動時,也需要大量血液參與,於是就會奪取消化器官的血液量,導致消化吸收功能紊亂,這種紊亂既影響運動效果又危害機體。

影響運動效果

人體進食後體內副交感神經易受到抑制,此時機體若要鍛鍊,運動效果會打折扣。

阻礙脂肪分解

飯後胰島素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少,減肥運動也不宜在這個時間段進行。

釋出於 2023-01-06

相關推薦
猜你喜歡