孕期出汗特別多原因

孕期出汗多原因

新陳代謝旺盛

準媽媽懷孕之後，體內的新陳代謝就比懷孕之前旺盛多了，面板散發的熱量也比懷孕之前要多，就基礎體溫而言就比一般人高0.3-0.5度，因而孕婦的耐熱能力也比一般人要差；此外，為了滿足胎兒生長髮育的需要，孕媽媽攝入的食物量和排洩量也會增加，產熱也會增加；懷孕期間孕激素分泌量增加，讓孕媽媽的體重和脂肪增加、液體迴圈量也增加，從而導致身體的基礎體溫上升，出汗變多。

孕期缺鈣

身體缺鈣的話也會比較容易怕熱，造成容易出汗。如果孕媽媽出現以下症狀，就要考慮是缺鈣導致的出汗多。

小腿抽筋，特別是在晚上；

牙齒鬆動，因為人體的骨骼和牙齒構成的主要元素是鈣；

懷孕期間出現高血壓

關節、骨盆疼痛，如果鈣攝入不足，孕婦骨骼中的鈣就會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛。

孕婦體質差

如果孕媽媽本身身體就不太好，很容易生病，那麼懷孕之後她身體的壓力負擔就會加重，對懷孕很不適應，導致有時候出汗比較多。

孕期出汗多怎麼辦

勤洗勤換

孕媽媽最好經常用溫水擦洗身體，勤換乾淨的衣服，保持面板的清潔乾燥，防止細菌滋生；特別是內衣內褲，不僅要勤換洗，還要用專門的洗衣液洗乾淨暴曬；注意洗澡的時間不要太長，10-20分鐘就足夠了，也不要用冷水洗澡，防止著涼。

衣服選擇

最好穿寬鬆、棉質的衣服，胸罩不要束縛的太緊；貼身的衣服要柔軟舒適、透氣性好。

充足睡眠

孕期體力消耗較大，人容易感到疲倦，更容易出汗，因而孕媽媽要保證充足的睡眠，每天晚上10點之前最好上床睡覺，白天中午要睡午覺，一般孕媽媽需要保證10個小時的睡眠。只有睡好了，精神才會好，體力才能充沛，也就不那麼容易出汗了。

注意補水

孕媽媽出汗多，水分容易透過面板散發出去，很容易造成體內水分不足，因而孕媽媽補水顯得尤為重要，少量多次飲用，不要等到感到口渴了才去喝水，平時還要多吃點水果，既補水又能補充電解質。

補鈣

孕期還要注意補鈣，每天適當曬太陽，促進鈣的吸收，但是注意不要在強烈的陽光下曬太陽，以防中暑和脫水；曬太陽的時間最好控制在1個小時左右。