天天健康

兒童補鈣吃什麼好

鷹爪克平

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寶寶缺鈣了，影響身體發育。媽媽們費盡心思想要給寶寶補鈣，可是最後無非都是隻知道給寶寶買鈣片進行補鈣。不是說鈣片補不了鈣，其實我們生活中就有很多可以幫助兒童補鈣的食物。

蝦

蝦中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、糖類和維生素，經常食用蝦，不僅僅是幫助寶寶補充營養那麼簡單。一是常食用可以增強兒童的大腦發育；二是能夠為寶寶提供豐富的鈣質；三是能夠改善寶寶胃口，增進食慾。

鰻魚也是一種含有多種維生素和鈣、鐵、鋅等食物，經常食用，可以幫助寶寶有效補鈣，讓寶寶能夠健康成長。

油菜可是很常見的一種蔬菜，它除了含有蛋白質、脂肪、維生素之外，鈣含量更是豐富。對寶寶補鈣有很大的促進作用。

排骨當指的是豬排骨。豬排骨中含有豐富的鈣質，幫助寶寶成長。若是與菠蘿、番茄醬這些烹調成美食，還能增進食慾，促進兒童腦力發育呢。

雞蛋也好、牛奶也好，都是含有豐富蛋白質、鈣質的食物，且容易被人體吸收，兒童補鈣實在是必選這兩食物。特別是雞蛋中含有的維生素D更是能夠促進鈣質的吸收利用。

兒童補鈣可以食用的東西很多，媽媽們可以試著為寶寶準備更多好吃的進行食補，而不是隻想著吃鈣片就好了。

釋出於 2023-11-21