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孕婦吃香蕉好嗎

嶺南思語

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香蕉是我們常吃的水果，它營養成分豐富，食用價值極高，多吃香蕉對身體有很好的保健作用。那麼孕婦吃香蕉好嗎？

香蕉的營養成分

香蕉富含蛋白質、澱粉、糖分、葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等營養元素。

孕婦吃香蕉有好處。香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、降血壓等功效，對於便秘、乾渴以及血壓偏高的孕婦，適量吃些香蕉有改善這些病症的效果。而且香蕉中還含有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質，這對孕婦是十分有利的。

香蕉富含鉀和葉酸，是很好的健腦食物。孕婦補充足量的葉酸及亞葉酸、維生素B6等營養物質，能保證胎兒神經管正常發育，避免無腦和脊柱裂等嚴重畸形的發生。

1、孕婦吃香蕉不宜過量。香蕉中富含微量元素，吃得過多容易引起微量元素比例失調，反而不利健康。

2、未熟透的香蕉不要吃。香蕉雖有潤腸作用，但未熟透的香蕉含有較多鞣酸，有收斂作用，吃了反而容易引起便秘。

釋出於 2022-05-02