天天健康

早上吃麵包喝牛奶好嗎

豔梅君

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早上吃麵包喝牛奶是現代人的早餐方式之一，但對於大部分傳統的中國人來說，還是更加願意選擇傳統的早餐形式，作為養生的新一代，早上吃麵包喝牛奶好不好？

吃早餐時可以將麵包搭配牛奶一起食用。西方人的早餐一般都是麵包加牛奶，這種早餐形式也在被我們國民所接受，早上起來吃麵包喝牛奶可以為身體快速補充能量，是比較合理的早餐形式。

早餐長期吃麵包加牛奶好嗎

早餐不建議長期單一飲食。

一般長期單一飲食可能會伴有營養不均衡，如麵包中一般含有蛋白質，碳水化合物，礦物質，但是畢竟缺乏維生素，牛奶雖然含有一定的維生素D，可是維生素也是比較缺乏的。

早餐對身體健康的重要性可想而知，早餐最好能夠均衡營養，例如蛋白質、維生素、碳水化合物等方面能均衡補充，早上吃麵包喝牛奶時可以加上一根香蕉或一個橙子。

除了早餐，中餐和晚餐也要注意不要經常吃單一食物，要經常換換口味，嘗試時令新菜，及時為身體補充新的營養元素。

釋出於 2021-10-19