天天健康
當運動過度時身體承擔過大的負荷，這會導致控制愉悅的荷爾蒙分泌出現問題，此時你會產生焦慮、煩躁、抑鬱等情緒，這些可能是導致你失眠的原因。並且皮質醇會增加使你脂肪燃燒減緩。
過量的運動可能會導致肌肉被消耗，長時間的有氧運動，供能物質從糖到脂肪再到蛋白質，而蛋白質是來自肌肉，所以運動過度是會導致肌肉減少的。
是存在的，運動過度腎上腺皮質激素明顯增加，腎上腺皮質激素對免疫系統有強烈的抑制作用。其次，過量運動時期免疫淋巴細胞極速增加，在運動結束後，會大幅跌落，低於常規水平，那麼此時機體的免疫能力就會暫時下降。
過量的運動沒有好的恢復休息，會導致腎上腺產生疲勞，這會使得腎上腺的功能被影響，而這些激素的分泌減少會讓你感覺非常疲勞無力。
可能是運動過量了，減肥的時期許多人遵循大運動量消耗，低熱量攝入的原則，當你的運動量非常大時，脂肪代謝導致皮質醇含量增加，使得血糖含量也增加，此時身體會減少脂肪的燃燒，並且你還減少了攝入，那麼身體就會發出訊號。減緩所有的能量消耗，即使你再努力，效果也不佳。
釋出於 2022-04-06
如何消除運動性疲勞
語巧大叔
1.5萬 熱度
運動後怎麼放鬆肌肉 運動後放松肌肉的方法
韋陀慧婕
1.6萬 熱度
過度訓練的症狀與體徵 訓練過度怎麼恢復
上清庚辰
1.8萬 熱度
如何緩解運動後的肌肉痠痛 運動疲勞的恢復方法
良疇醬吖
1.5萬 熱度
跑步疲勞期該不該休息 跑步後消除疲勞的方法
南川萍萍
1.9萬 熱度
跑步後想吐是怎麼回事 跑步後頭暈怎麼辦
靈寒殿下
1.7萬 熱度
健身後疲勞如何恢復 很疲勞還可以健身嗎
惜香子
1.4萬 熱度
跑步的疲勞期一般幾天 怎樣預防運動疲勞的發生
一隻振豔呀
1.8萬 熱度
跑步疲勞期怎麼過渡 跑步練力量有用嗎
如筠郎
1.5萬 熱度
運動過量失眠怎麼緩解 過量運動腿痛怎麼緩解
玄冰秋花
1.6萬 熱度
牛大力可以泡酒嗎 牛大力泡酒有什麼功效
留雲天瑞
550 熱度
感冒鼻塞風油精擦哪裡 四個穴位一定要記住
日月凱康
971 熱度
鰱魚湯的功效與作用
尋菡少女
688 熱度
新鮮桑葚如何儲存 新鮮桑葚如何儲存
玉飛Sama
1106 熱度
洗手時揉搓時間至少需要多少時間 洗手時需要注意什麼
如香可愛嗎
1174 熱度
肝硬化的早期症狀 造成肝硬化有9個原因
運珊醬
694 熱度
李子怎麼醃好吃 醃李子的家常做法大全
震雷其倩
1310 熱度
醋泡姜對女人的好處 醋泡姜女人能天天吃嗎
睿聰君
602 熱度
橄欖油有什麼用處 橄欖油有什麼用途
琨瑤少爺
472 熱度
秋分是中秋節嗎 秋分是什麼節
清波醬吖
897 熱度
鳳梨皮吸甲醛嗎 鳳梨除甲醛要切開嗎
是永壽吖
2萬 熱度
肝癌的早期症狀 推薦一種養肝食物
英達郎
2萬 熱度
待複核會被拉去隔離嗎 核酸結果待複核什麼意思
曼容醬吖
1.2萬 熱度
腰背痠痛是什麼原因引起的
東京新潔
1萬 熱度
葛根和蒲公英能一起泡水喝嗎 蒲公英葛根泡茶的功效
悅人殿下
1.4萬 熱度
什麼原因引起骨質疏鬆 骨質疏鬆怎麼檢查出來
向薇可愛嗎
1.7萬 熱度
脊中位置疼是怎麼回事 脊中怎麼找最簡便
夢蕊氏
2萬 熱度
皰疹性咽峽炎潛伏期傳染嗎 親吻孩子會傳染皰疹性咽峽炎嗎
白瑤醬大魔王
1.6萬 熱度
衣服上的口香糖怎麼去除小竅門 試試這幾招就知道了
仲夏如寒
3752 熱度
老公出軌非要離婚如何挽回
南風念香
1.2萬 熱度
什麼是常態化核酸檢測 常態化核酸檢測是一週一次嗎
素昕小仙女
1.5萬 熱度
喝涼水會幫助減肥嗎 減肥為什麼不能喝冰水
銀柳氏
1.6萬 熱度
冬天頻繁洗澡會引起什麼後果 冬天洗澡後面板乾燥怎麼辦
銷魂簫吟
2萬 熱度
春分在每年的幾月幾日 春分後面是什麼節氣
鷹爪俊蓓
7490 熱度
TRX運動的好處 注意！TRX運動這樣做才能增肌減脂
悠逸丶小可愛
1.8萬 熱度
自由泳和蛙泳哪個好學 學會蛙泳多久學自由泳
琨瑤少爺
8876 熱度
減肥期間吃洋蔥會發胖嗎 洋蔥的熱量高嗎
貞芳Sama
1.9萬 熱度
粉底液要配合什麼用 粉底液配合這些東西一起用，效果會更好！
西風迎旋
1.4萬 熱度
枇杷膏怎麼熬製治咳嗽 枇杷膏用什麼鍋熬最好
太山永逸
2萬 熱度
母乳加熱後還能冷藏嗎 解凍的奶可以放多久
芮瀾君
2942 熱度