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早上吃蛇果可以減肥嗎蛇果減肥嗎

慧語殿下

2.1萬熱度 A⁺ A^-

蛇果是一個很受歡迎的蘋果品種，有著比普通蘋果更高的維生素C含量和抗氧化效果，那麼蛇果的熱量會比葡萄蘋果高嗎，蛇果減肥嗎？

蛇果減肥嗎

蛇果沒有特別的減肥成分，但也不會增胖。

減肥的一個基本概念是消耗的熱量大於所吸取的熱量，蛇果對減肥並沒有什麼特別的作用，但蛇果是水果，含有豐富營養物質的同時熱量也不高，所以也不會增胖，適合減肥期間食用。

蛇果的熱量不高。

蛇果的熱量是55千卡每100克，在蘋果中是屬於熱量稍微高一點的，青蘋果的熱量是52千卡每100克，紅富士的熱量是49千卡每100克，但蛇果還是低熱量的食物，慢走一個小時消耗的熱量就在250千卡左右。

蛇果是比較適合在減肥期間食用的。因為它營養豐富的同時還熱量低，既可以補充營養，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量，而且蛇果還是富含膳食纖維的水果，膳食纖維會促進胃腸道蠕動，加快食物透過胃腸道，減少吸收，這對減肥也是有幫助的。

蛇果一般一天吃一個就可以了。蛇果個頭比較大，一個一般在200克以上，大的可達500克，而一個人一天的水果攝入量在200-400克就可以了，所以一天吃一個蛇果就夠了。

釋出於 2021-05-05