太極惠君
指壓穴位生髮
取穴：百會、四神聰、風池、腎俞、生髮穴。
指壓方法：
以食指點揉百會穴、四神聰穴、旋轉式點揉，分別順時針、逆時針方向各揉120次，點壓的力度由輕到重，速度由慢到快，然後五指微屈，用指尖輕叩頭部100次。
以一手扶前額，另一手拇指與食指拿揉風池、生髮穴各120次，手法由輕到重。
以拇指分別點按雙側的腎俞穴120次。
食療生髮
百合銀耳飲
材料：銀耳30克，百合50克，冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡1個小時，再將百合洗淨放入鍋中，加入銀耳，直到熬到湯汁變稠，加入冰糖，冰糖融化後即可食用。
功效：改善頭髮毛躁發黃，活血生髮，潤肺利發。
茯苓羹
材料：茯苓粉500克左右。
做法：將茯苓粉取10克左右加入清水放入攪拌機打成糊狀，用溫開水送服即可。
功效：生髮補腎，有效改善脾胃溼熱、脫髮情況。
精油按摩生髮
準備薰衣草精油一瓶，開始進行精油按摩生髮吧，能夠有效改善頭髮毛躁、脫髮的情況。具體做法如下：
雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鐘左右，休息半分鐘之後再繼續按摩1分鐘，如此重複3次。
按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、髮腳位置各5下。靜止5秒之後再進行輕按，重複5次之後接著用食指、中指和無名指指腹輕敲髮旋出，注意用力不要過大。
將精油倒在手掌心處，抹開之後塗在洗淨的微溼的頭髮上，以指腹由頭頂向後推，保證精油能夠均勻塗抹在頭皮上。與此同時可以進行頸椎的按摩。為了精油發揮更好的作用，可以用一塊熱毛巾裹住頭髮。
日常調護生髮
1、保持心情舒暢，注意飲食調養，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。
2、保持頭髮清潔、少吹、燙、染頭髮。不用過熱的水洗頭，避免食用2鹼性肥皂。
3、適當進行體育鍛煉，勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不縱慾過度。
4、夏天注意頭部的防曬，可以經常進行頭部的保健按摩。
溫馨小貼士
你要是還是覺得上面的方法太難堅持下來了，那就請你在入睡前對頭皮進行按摩吧，只要簡單的用食指指腹當梳子梳頭即可。那樣也能促進頭部血液迴圈，加快頭髮的生長更新。如果是脫髮已經很嚴重的，建議一定要就醫，排除是因為其他疾病導致的脫髮。
