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為什麼泡溫泉後會感覺非常疲勞 泡完溫泉後渾身乏力怎麼緩解

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昨天和朋友一起去泡溫泉了,但泡完之後身體感覺非常疲勞,這是為什麼呢?泡完溫泉後身體出現乏力症狀就要怎麼緩解?讓我們一起來看看吧。

為什麼泡溫泉後會感覺非常疲勞

1.溫泉水溫度較高,泡溫泉能加速身體血液迴圈,促進身體新陳代謝功能,在此過程中需要消耗一定能量,所以泡溫泉後身體容易出現疲憊感。

2.泡溫泉時受高溫影響會導致人體血管擴張,此時全身血液會由重要臟器流向體表,時間一長部分器官以及大腦就處在缺血缺氧狀態,身體就會出現疲憊感。

泡完溫泉後渾身乏力怎麼緩解

呼吸新鮮空氣

泡溫泉時間一長會導致大腦、器官缺血缺氧從而出現頭暈乏力症狀,此時可以找一個空氣清新的地方呼吸新鮮空氣,並坐上休息一會,能幫助身體恢復。

吃東西補充能量

泡溫泉需要消耗一定能量,對於部分體質虛弱的人來說時間一長可能會引發低血糖症狀,從而引起身體不適。對於這種情況,泡完溫泉後可以適量吃一點糖水、巧克力等食物來給身體補充能量,從而能緩解身體不適。

泡溫泉多長時間合適

15-20分鐘。

泡溫泉是一個非常休息養生的保健專案,適當泡泡溫泉能幫助改善身體血液迴圈、具有舒筋活絡、保護血管、緩解疲勞等多種作用,但在泡溫泉時要注意時間,最好控制在15-20分鐘左右,最長不要超時30分鐘。泡溫泉時間一長會加速身體水分以及熱量的消耗,從而容易引起面板乾燥、瘙癢,甚至是頭暈眼花等不適症狀出現。

溫泉不適合什麼人泡

面板破潰人群

溫泉水中含有一定硫磺以及其他礦物質成分,因此不建議面板有破潰症狀的人群泡溫泉,否則會對面板造成刺激,影響傷口恢復。

經期女性

溫泉能促進身體血液迴圈,起到活血化瘀,因此經期女性不宜泡溫泉,否則可能會導致月經量增加。另外月經期間宮頸口處於開啟狀態,此時泡溫泉還容易造成感染。

嚴重心血管疾病患者

患有嚴重動脈硬化、高血壓、心臟病等心血管疾病患者也不宜泡溫泉,因為泡溫泉會擴張血管,會增加心血管負擔。

釋出於 2021-12-06

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