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吃無花果會胖嗎

玲琳Sama

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減肥是很多女性的終身目標，減肥時期在飲食上需要額外注意，無花果是秋季的常見水果之一，那麼這減肥時期能吃無花果嗎？吃無花果會發胖嗎？

吃無花果會發胖嗎

吃無花果可能發胖。

無花果在青時糖分含量較低，食用不會引起肥胖，但是這種水果在成熟之後，其糖分的含量極高，佔其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，並且還含有較高的澱粉，因此，這種無花果雖然好吃，但是吃多了便可能出現肥胖。

喝無花果茶不會發胖。

無花果茶和無花果差距很大，這種茶可以說是無花果花茶，是取青無花果為原料，含有的糖分和澱粉都很低，適合減肥人群食用，可長期飲用，不會發胖。

晚上不宜吃無花果。

晚上不適合吃無花果，其實晚上不僅僅是不宜吃無花果，在8點之後除了喝水外不建議吃任何東西，晚上胃腸處於休息階段，對胃腸中的食物消化吸收不是很強，身體對能量的消耗也減弱了很多，這時候吃無花果糊損傷胃腸，增加肥胖。

1.無花果是自然界的瀉藥，具有較強的利水瀉下作用，因此，腸胃不好的人，或者正處於腹瀉的人不適合食用無花果，以免加重症狀。

2.無花果成熟之後糖分含量高，因此，不宜多吃，尤其是糖尿病患者和肥胖的人群，以免加重症狀。

釋出於 2022-03-31