雲來金靜
大棗紅糖水
材料：紅糖，大棗，薑片
做法：紅糖，大棗和薑片放入燉盅中，加適量清水，蓋好蓋子，燉煮半個小時便可食用。
功效：大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，適合用來暖宮，也有緩解痛經的作用，但是女性不要在經期服用，以免血量過多，而且要注意適量飲用，不能多喝，容易上火。
紅棗菊花粥
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。
做法：將黑米洗淨後，放入清水浸泡備用，紅棗洗淨泡軟，菊花洗淨控幹水分;在鍋中放入粳米，紅棗和清水，用大火煮至沸騰後改小火慢慢熬製成粥，再加入適量菊花繼續煮，最後放入紅糖調味即可。
功效：紅棗有補血益氣功效，菊花清肝明目排毒，和紅糖一起熬粥食用，能令肌膚變得紅潤，改善氣色，還有助於保護視力，堅持食用能明顯改善膚色暗淡的現象。
小米紅糖粥
材料：小米一百克，紅糖適量
做法：將小米淘洗乾淨後放入開水鍋中，用大火燒至水沸騰後轉小火煮至粥粘，食用的時候加適量紅糖攪拌均勻即可。
功效：小米中含的蛋白質，脂肪，鐵和其他微量元素遠多過於大米，而且維生素B族的含量也比大米要高，其次還含有少量胡蘿蔔素，具有健脾胃，補虛損的良好功效，用小米和紅糖一起熬粥食用，對於排除體內淤血，補充失血有極好的功效。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。
功效：山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈，化淤止痛的功效，適用於婦女寒性痛經症及膚色暗淡無光的人群食用。
芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，紅糖適量，粳米100克
做法：將芝麻炒熟後研磨成芝麻粉，粳米洗淨加水熬粥，待粥熬製粘稠時加入芝麻粉和紅糖，再稍煮片刻之後即可食用。
功效：芝麻性滑潤，具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，和紅糖一起煮粥，適用於肝腎不足、頭昏眼花、頭髮早白、脫髮、兒童頭髮色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便秘人群食用。
