寶寶幾個月可以吃鹽

寶寶幾個月可以吃鹽

6個月以後可以少量吃鹽。

寶寶出生後頭6個月，每天對食鹽的需求不足1克，母乳和配方奶中所含的鹽分足夠滿足寶寶的需求量了，不需要額外新增。

6個月左右是寶寶味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期，此時應該鼓勵孩子接受豐富多樣的食物，因此，可以在輔食中適當新增食鹽。

寶寶的輔食中加多少鹽好

由於嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人，食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。如果不注意新增量，很容易養成重口味的寶寶。下面是育嬰專家建議的，不同年齡寶寶食鹽攝取量表。

6-12個月寶寶：1克以內；

1-2歲寶寶：2克左右；

3-4歲寶寶：3克左右；

注意！3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。如果選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

寶寶過早吃鹽有什麼壞處

1、寶寶的消化、腎臟功能不健全，6個月以前在輔食中加鹽會加重腎臟負擔，影響寶寶的生長髮育。

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

3、攝鹽過多會影響鋅的吸收，並增加鈣等其他礦物質的排洩。

4、寶寶口味變重，攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達，只能慢慢適應這樣的鹹度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響。長大後重口味不容易糾正，還易引起高血壓等疾病。

溫馨小貼士：輔食加鹽技巧

給寶寶的輔食加鹽時，最好是菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。