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怕冷的人應該吃些什麼

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在一些亞健康人群中,有一類人經常有畏寒怕冷的感覺,中醫認為怕冷主要是因為人體陽氣不足的原因所導致的,需要進行恰當的調養,那麼怕冷的人應該吃些什麼呢?

益氣驅寒粥

粳米100克,黨參20克,黃芪20克,生薑5片,將上述材料洗淨後一同放入鍋中,加入適量清水後用大火煮沸,再改為小火慢燉,煮成稀粥食用。每日一次,連續服用1周。

補陽祛寒乳鴿湯

乳鴿1只,肉從蓉12克,紅棗5粒、生薑2片,油及鹽酌量。將乳鴿宰殺後洗淨,去內臟,加入適量清水,乳鴿和其他材料—起放入煲中,燉約3小時,調味後便可服用。

生薑茶

取鮮生薑颳去表皮後,切成5片,放茶杯中、用開水沖泡,代茶頻飲。可溫陽、健胃,適用於食慾不振、舌苔發白、胃部伯冷的畏寒怕冷者。

沙菀子茶

取沙菀子、菟絲子各10克,洗淨後曬乾,使用時將其搗碎,裝入紗布袋中,扎口,放入容器內,用沸水沖泡,代茶常飲。可溫陽驅寒,適用於中老年人腎虛怕冷者飲用。

紅燒羊肉

用肥羊肉500克,當歸、生地黃各50克,乾薑10克,將羊肉切塊,加當歸、生地黃、乾薑、以及醬油、食鹽、黃酒等調味品,兌入適量清水後用小火紅燒,煮至熟爛即可食用。

釋出於 2024-04-25

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