佛光盼晴
跳健身操流汗可以排毒
跳健身操流汗對面板有好處。
跳健身操的過程中可以促進人體的血液迴圈，增進體質，加快新陳代謝，達到促進排毒的作用。而在流汗的時候除了流失大量水分、鹽分以外，體內產生的毒素又會有一部分隨著汗液流出，起到排毒的作用。
流汗有助於清潔面板
跳健身操流汗時可以幫助與我們清潔毛孔和皮表的汙物，達到清潔面板的效果。
跳健身操流汗要及時清洗
跳健身操流汗後如果不及時清洗，汗水混合油脂垃圾會堵塞毛孔，對面板不利。
跳健身操流汗的作用
流汗最主要的作用就是調節體溫。在跳健身操的時候，身體產生了大量熱量，這就需要透過面板來散發熱量，以維持人體的溫度，而出汗蒸發散熱就是最主要的散熱方式。如果沒有人體溫度過高，各個器官都會受到損傷無法正常工作。
運動流汗注意事項
流汗時要補充水分和電解質
跳健身操時流汗，會使身體散失大量水分和電解質，這時候應該進行及時補充。運動20分鐘和運動前後都應該適當的飲用淡鹽水或者運動飲料。
及時更換衣服
出汗後如果讓汗液一直停留在面板表面，會導致小汗腺堵塞，造成汗疹等面板炎症，對面板健康不利。
不要馬上洗澡
運動後面板毛細血管擴張，毛孔張開，此時洗冷水澡很容易感冒。而且血管突然因為寒冷的刺激而收縮，導致血流不暢，也會引發其他疾病。如果洗熱水澡，會使面板內血流量變大，心臟和大腦的供血不足，會有頭暈眼花甚至昏厥休克的症狀。
