天天健康

一歲寶寶補鈣吃什麼好

北風歐辰

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一歲寶寶正處於長牙、學步的關鍵時刻，這個時刻補鈣的工作顯得尤其重要。大多數媽媽在給寶寶補鈣時，都會選擇直接給寶寶喂鈣片，來達到補鈣的作用，其實，如果能夠在食用鈣片的基礎上再進行其它的方式補鈣，效果會更好哦。下面就來給大家普及一些一歲寶寶的補鈣食物。

喝奶

奶可能是很多媽媽都會選擇給寶寶吃的補鈣食品。當然，奶也分很多，有補鈣效果最好的母乳，也有效果差一點的配方奶，還有最次的鮮奶，這個順序主要是依據寶寶對鈣的吸收情況來進行排列的。

補鈣要補充維生素D是為了促進鈣的吸收利用。要知道，如果吸收利用不好，你補鈣也是白補了，所以，補充維生素D是很有必要的。

含有豐富維生素D的食物有：魚肝油、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、雞蛋、瘦肉、菠菜、沙丁魚、雞肝、牛肝、乳酪等。

如果是經常進行戶外活動，曬太陽較多的寶寶可以不用急著補充維生素D，因為陽光的照射可以增加面板對於維生素D的合成，從而促進鈣的吸收。需注意的是，隔著玻璃窗曬太陽是沒用的，讓寶寶適當的接觸紫外線才是最好的。

現在有很多種類的補鈣藥物充斥眼前，當然，媽媽們可不能抓起什麼是什麼給寶寶補鈣。首先要知道寶寶需不需要進行藥物補鈣？又是屬於哪種情況的缺鈣？媽媽們要是想給寶寶食用補鈣劑，還是要遵醫囑比較安全。

一歲大的寶寶補鈣，媽媽們可不能馬虎。要多注意平時的飲食生活，還要注意寶寶的長牙、學步等等生長情況，以便更好地幫助寶寶健康成長。

釋出於 2023-03-26