奉天戊申
橘子的熱量是多少
熱量：44大卡/100克可食用部分。
營養成分：碳水化合物9.7克、蛋白質0.8克、脂肪0.1克、纖維素0.5克、維生素A82微克、維生素C35毫克、胡蘿蔔素490微克、鉀128毫克、磷18毫克、鈣24毫克。
吃橘子會胖嗎
吃橘子不會發胖。
橘子本身熱量低，脂肪含量也少，再加上含有的纖維素、維生素等營養成分，食用後是不會發胖的，反而可以幫助減肥。
吃橘子為什麼能幫助減肥
1、橘子熱量低、脂肪含量少，而且還含有碳水化合物、纖維素、蛋白質等營養成分，食用後是能增加飽腹感，幫助減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。
2、橘子中含有膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，促進消化，促進排便，起到潤腸通便的作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。
什麼時候吃橘子減肥不長胖
飯後1小時。
因為橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化為脂肪堆積，從而幫助減肥。
橘子一天吃多少能幫助減肥
最多3個。
橘子不是吃得越多，減肥效果越好的。儘管吃橘子一般不會出現長胖的情況，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用過多，也不排除出現長胖的可能，而且一次性吃得過多，還容易引起上火、結石、腸胃不適、面板變黃等副作用，所以最好一天吃最多3個橘子即可。
