代巧醬吖
怎麼能判斷自己在排溼
因為每個人的身體體質是不一樣的，排溼的反應也是不一樣的，需要根據自身的實際情況來判斷，具體有幾個方面：
大便形狀
因為溼氣重跟機體脾胃功能失調有很大的關係，在中醫角度上看，脾主運化水溼，脾胃功能失調，水溼運化不出去，停留在體內，當體內的溼氣重的時候，其會表現在大便形狀上。
所以當身體在排溼的時候，其同樣也會表現在大便上，當大便出現不黏膩、成型等現象的時候，其就證明溼氣在慢慢排出。
精神狀態
當體內的溼氣重，人就很容易出現疲勞等狀態，從而精神狀態明顯不好，從而引發臉色等也不好，所以當體內在排溼的話，自身可以透過精神狀態來判斷。
當精神有明顯的好轉，身體輕鬆，沒有經常犯困的話，那麼證明其開始在慢慢的好轉。
舌苔
其次還可以透過舌苔來判斷，溼氣重舌苔厚膩，兩邊有齒痕，當溼氣在排出的時候，舌苔會有慢慢的改變，舌苔不再那麼厚膩，齒痕也會有所減弱。
除溼氣為什麼會瘦20斤
體內溼氣重的話，是會導致人體體重上升的，當除去體內的溼氣的時候，體重會有一定的明顯的下降。
但是一般來說出現瘦20斤的情況還是比較少見的，其可能是透過其他方式結合達到的瘦身20斤。
因為去除溼氣之後，人體的脾胃功能運轉就會上升，從而整體的新陳代謝會提升，從而瘦身的效果會更快。
排溼寒從什麼地方排出
大小便、出汗、放屁、面板、呼吸等。
人體排溼寒可以從大小便、出汗、放屁、面板、呼吸等多個方面來進行排出，只是其排出的效果不同而已。
人體內形成溼氣跟脾胃功能下降有很大的關係，當脾胃運化溼氣不暢的時候，其就導致體內溼氣過重，而排溼的時候，脾胃運轉之後，其主要的祛溼通道就是大小便、出汗的途徑，輔助以放屁、面板、呼吸等途徑進行排出。
睡前排溼氣最快的方法
泡腳。
睡前可以採用泡腳的方式來進行排溼氣，泡酒可以促進血液迴圈，擴張血管，從而促進人體排汗排溼的作用，還可以溫暖身體，達到排出寒氣的作用。
而且泡腳還可以讓人體得到放鬆，緩解人體疲勞，提升睡眠質量，所以睡前泡腳是一個一舉兩得的方式。
