喝足夠多的白開水
熬夜身體會很缺水。熬夜看球賽的過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補身體又有去火功效。
宵夜營養好消化
熬夜看完球賽肯定會來一頓宵夜吧。小編建議,此時的宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主,輔之以含蛋白質、維C豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。
多去戶外走動。
新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法,上班間隙多起來走動一下吧。
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釋出於 2022-08-02
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