鄰家山寒
檸檬
檸檬中含有的維生素既可以緩解嘔吐又能補充孕期所需的維生素，檸檬還有促進消化、提高食慾的作用，孕婦噁心時也可聞聞檸檬清香的味道，也能幫助提神、止嘔。
蘋果
早孕反應期應多吃蘋果，補充維生素等營養物質的同時，又可調節水、鹽及電解質平衡，有利於緩解孕吐，也可防止因頻繁嘔吐而導致酸中毒。
柑橘
柑橘中含有強氧化劑生物類黃酮，並且含有較多的纖維素，可以吸收水分，緩解妊娠嘔吐。
芒果
芒果具有止嘔開胃、防止暈眩的作用，懷孕期間適量吃點芒果，也可起到較好的止嘔作用，但是對芒果過敏的孕婦不宜吃。
木瓜
木瓜中含有的酶類物質有利於緩解消化不良、噁心嘔吐等症狀，同時還可以起到調理脾胃的作用。 草莓 6 草莓中含有豐富的維生素c以及果膠、有機酸等成分，在緩解孕期嘔吐等早孕反應的同時，還可增強孕婦抵抗力、促進食慾。
薑汁甘蔗露
原料：甘蔗榨汁1杯，姜1塊，水適量。
做法：姜去皮洗淨，刨磨成姜茸，榨出薑汁1茶匙。薑汁加入甘蔗汁攪勻，隔水燉約20分鐘即成，或只是燉熟也可以。
功效：薑汁能驅寒、健胃、止嘔，甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥，可治反胃嘔吐。
生薑小米粥
原料：生薑10克，小米100克。
做法：將生薑洗淨去皮後切成細絲備用；然後將淘洗乾淨的小米放入鍋中熬煮，水開後加入薑絲小火慢煮至熟即可。
功效：生薑中含有的姜烯、姜酮類物質能夠幫助有效止吐之外，生薑搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效。
