杏仁可以放冰箱冷藏嗎 杏仁可以多吃嗎

杏仁可以放冰箱冷藏嗎

可以放，但不建議放。

杏仁是一種常見的堅果類食物，口感脆爽，營養價值高，在杏仁果仁中含有較為豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些杏仁有補充營養、促進代謝、提高身體免疫力等作用，有利於身體健康，一般人皆可適當的食用一些，杏仁本身水分含量較少，儲存杏仁的時候將杏仁放在常溫避光儲存即可，放入冰箱冷藏，若密封不到位，很容易上潮，反而會縮短杏仁的食用時間。

杏仁可以多吃嗎

建議不要多吃。

從健康的角度來說，任何食物都不要多吃，杏仁也是一樣的，杏仁中含有較為豐富的脂肪，食用過多的杏仁會有比較強的飽腹感，而且會引起熱量的過多囤積，所以，建議日常不要過多的食用杏仁，從健康的角度來說，每天吃10顆左右就可以了，小孩和脾胃較弱的人群還應減半食用，以免加重脾胃負擔，引起不適。

杏仁可以生吃嗎

視具體情況而定。

杏仁有兩種，一種是甜杏仁，一種是苦杏仁，甜杏仁可以生吃，吃起來清甜可口，苦杏仁不宜生吃，生吃有微量毒性，會有健康風險，若之前沒有吃過杏仁，不能很好的分辨是甜杏仁還是苦杏仁的話，還是炒熟後食用更佳，在杏仁中含有較為豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質、氨基酸等營養成分，適當的食用一些杏仁有助於健康。

杏仁可以減肥嗎

沒有明顯的效果。

杏仁中含有較為豐富的脂肪，因此，杏仁不算低熱量的食物，從熱量的角度來說，每一百克杏仁中含有578大卡的熱量，適當的食用杏仁有補充營養的作用，但是注意，不要過多的食用杏仁，過多的食用杏仁的話，會造成熱量的過多攝取，不利於身體健康。

小貼士

想減肥可以透過管住嘴和邁開腿進行，每天熱量攝取適當，並且堅持每天運動，時間長了，會有不錯的減肥效果。