血瘀體質如何調理 血瘀體質跟痛經有關係嗎

血瘀體質如何調理

飲食調理

血瘀體質的人飲食方面宜多吃補氣補血、養血活血、行氣的食物以促進身體血液迴圈，常見的如桑椹、羊肉、豬肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等都是十分適合的。

心理改善

血瘀體質的人由於受血液迴圈的影響，日常情緒會有一定變化，因此要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

起居注意

血瘀體質的人一般體質會偏差一些，因此需要注意外界氣候變化，及時增減衣被，避免受涼，生活居處宜保持通風、暖和，同時勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

運動養生

適當運動對血瘀體質改善十分有益，因為運動可以促進血液迴圈，疏通經絡，但是血瘀體質的人心血管功能較弱，所以不適宜進行強度過大的運動，宜選擇緩慢較柔和的運動。

血瘀體質是怎麼形成的

1.七情不暢：中醫認為，肝主疏洩，喜條達，長期情緒抑鬱會導致肝失疏洩、氣機瘀滯，氣滯則血瘀；惱怒過度，肝鬱化火，血熱互結，或血熱煎熬也會成瘀。此外，思慮過度，勞傷心神易致心失所養，脾失統攝，血液執行不暢或血溢脈外不能消散也會形成血瘀。

2.寒冷侵襲：氣候環境驟冷或久居寒冷地區會導致寒邪侵襲人體，經脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。

3.年老體弱：脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液執行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。

4.久病未愈：久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢，久病致正氣虧損，氣不攝血、血行脈外不能消散而成血瘀。

血瘀體質跟痛經有關係嗎

有一定聯絡。

痛經和瘀血關係很大，無論是任何原因導致盆腔靜脈血流不暢，都有可能會導致盆腔靜脈淤血，繼而引起瘀血性痛經的症狀，而且一般情況下血瘀體質的女性也可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊等月經不調現象，因此血瘀體質的女性對自身有經期痛經現象是有一定聯絡的。

血瘀體質的人容易患什麼病

各種痛證。

經脈是氣血循行的通道，能輸布無形之氣和有形之血供給生命活動，而血瘀體質的人由於氣滯血瘀，經脈循行不暢，繼而容易患各種以刺痛為主要表現的疾病，而且疼痛較為持久，位置固定，如偏頭痛、痛經、脅肋痛（多為刺痛）、胃痛等，此外血瘀體質者易患出血（崩漏、肌衄）、中風、胸痺（冠心病、心絞痛）、痺證等病。