溼熱體質能吃枸杞嗎

溼熱體質能吃枸杞嗎

溼熱體質不宜吃枸杞。

枸杞雖能養肝潤肺，清熱明目，但作為滋陰食物（中藥），經常食用會加重體內水溼，使溼熱更加凝重，不利於健康。

溼熱體質吃枸杞的壞處

枸杞性味甘平，功效是滋養腎陰，養肝清熱，雖然說可以一定程度上的清除肝腎之熱，卻也加重了身體的水溼，所以常見的養生佳品，也要辯證的食用。

溼熱體質吃什麼好

消暑魚面煲

材料：香薷、薄荷、佩蘭各適量，魚茸，生薑，鮮菌菇，魚面，火腿絲，料酒，鹽，味精等

做法：1、將佩蘭、香薷、薄荷加入鍋中，添水煮出藥汁。

2、魚茸加入蛋清、生薑，攪拌，裝入標花袋中。

3、燒一鍋水，水開後將魚茸擠入開水中，做成魚面。

4、加入清湯、魚面、火腿絲、薑片、鮮菌菇、料酒、鹽、味精等，燒開後調入藥汁、小菜心即可。

功效：薷香、薄荷、佩蘭均是清熱消暑中藥，其中佩蘭主利水道，可以祛溼，所以這是一個適用於溼熱體質的食療方；因為有三位清熱效能較強的中藥，所以陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。

香薷茶

材料：香薷9克，白扁豆20克，厚朴7克。

做法：將香薷、厚朴、白扁豆研成粗末，倒進熱水瓶中，以沸水衝上大半瓶，蓋燜約15分鐘即可飲用。

功效：香薷清熱解暑，厚朴苦辛性溫，可除去中焦之溼，白扁豆味甘性微溫，可健脾化溼，利尿消腫，清肝熱，三者都有對應的溼熱症狀，可見是比較適合溼熱體質的人食用的。

溼熱體質小貼士

1、溼熱體質的人應忌菸酒，不宜吃辛辣、大補大熱食物，比如辣椒、生薑、大蒜、狗肉、鹿肉之類，而應選擇清熱化溼食物，如薏米、蓮子蠶豆、鴨肉之類，還有一些可以通腸胃防治溼熱鬱積的果蔬如芹菜、黃瓜等。

2、不要熬夜，或過度疲勞，長久坐立都不利於祛除溼熱，可以適當做一些運動，來消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱祛溼的目的。