一吃就胖小芷雲
重視早餐
要想預防膽結石首先一定要做到吃早餐。長期不進食早餐容易患膽結石。因為長時間空腹，膽汁分泌減少，膽汁酸下降，膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態非常容易發生沉澱，進而促進膽結石的形成。
少吃含糖量高的食物
進食過多的糖類可以使胰島素分泌增加，這樣可以促使膽固醇的形成因而也可促進膽結石的形成。因要想預防膽結石就要少吃含糖量高的食物。
控制高脂肪飲食
進食高脂肪、高膽固醇的食物過度，如肥肉、動物內臟、蟹黃、蛋黃等，可使血脂增高，使過多的膽固醇從膽汁分泌，進而導致膽汁中的膽固醇呈現高飽和狀態而形成結石。因此預防膽固醇就應該多吃綠葉蔬菜、蘿蔔、豆類、水果、粗糧以及香菇、木耳等食物。
不要過度減肥
以節食為手段使體重迅速下降的肥胖者可因快速減肥而引起膽汁淤積，糖蛋白增加而促進膽結石核心的形成。因此預防膽結石就必須保證規律的一日三餐，不能飢一頓飽一頓，更不要暴飲暴食。
多吃維生素C含量高的食物
身體攝取維生素C不足容易患上膽結石，因此多吃柑橘等富含維生素C的食物及水果，可以達到預防的作用。
預防腸道寄生蟲
腸道中蛔蟲如果轉入膽管可以引起膽道蛔蟲症，併發膽道感染，但膽道中的蛔蟲死後，也可以形成結石核心。因此在日常生活中要注意飲食衛生，如果有腸道寄生蟲，則需要及時就醫治療。
經常參加運動
長期靜坐或者靜臥時間過長，膽囊的收縮功能就差，膽汁容易發生滯留而促使膽結石的產生。因此要想預防膽結石，必要的體育運動是不可少的。
保持心態平和
要保持心態平和，避免情緒的過度波動，且生活中要注意勞逸結合，以免出現不同程度的神經調節和脂肪代謝障礙，進而引起膽囊結石。
