原因一:用腦過度
研究發現,腦力勞動者長期處於高壓狀態,精神高度緊張,無暇顧及鍛鍊身體,再加上飲食的不均衡,不良的生活習慣等,因而容易長出白髮。
原因二:營養狀況不良
毛髮是面板的附屬器,它同身體其他各部位的器官,組織一樣,需要充足的營養。因為頭髮的色素顆粒中含有銅,鈷,鐵,所以如果飲食中長期缺乏銅,鐵等這些無機鹽,自然會影響黑色素的合成,使頭髮由黑變白。
另外據醫學臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質,植物油,維生素B1,維生素B2,維生素B6,也會導致頭髮由黑變白。
原因三:精神不好
不規則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液迴圈,如果其被擾亂,會導致新陳代謝與血液迴圈紊亂,從而產生白髮。如果一個人長期抑鬱寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,都可以讓黑頭髮白頭髮。
原因四:疾病藥物遺傳
疾病,藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素,腦垂體機能下降,甲狀腺能亢進等內分泌紊亂,結核,傷寒,惡性貧血等消耗性病症等均是已發現的與頭髮由黑變白的有關係。
原因五:年齡因素
人上年紀之後,身體機能日趨衰退,產生黑素的酪氨酸酶儘管還會出現但是其活力日益低下,導致維持頭髮烏黑的黑素生產減少。另外人年紀越來越大的話,身體中黑素細胞也會日益減少,黑素顆粒日漸減少,烏黑的頭髮也會慢慢變得灰白。
長白頭髮怎麼辦
建議各位有早發性白髮的朋友,先弄清自身白髮產生的原因,選擇適合自己的科學方式。
方案一:均衡飲食
要堅持均衡膳食,適量多吃富含蛋白質和維生素B的食物,如動物肝臟、蛋類、黑木耳、堅果等,及時補充維生素和微量元素;氣血不足則需要多吃紅棗、桂圓、當歸補一補。
方案二:積極樂觀
對待生活保持樂觀的態度,積極調節情緒,學會為自己減壓。透過散步、深呼吸、做有氧操等運動消除疲勞的精神狀態,睡前用熱水泡腳,也有明顯的減壓效果。
方案三:按摩頭皮
每天早晚按摩頭皮10分鐘,不僅可以促進頭皮血液迴圈、消除疲勞,還能調節人體陰陽平衡;再加上梳理頭皮,能保持頭皮和頭髮的清潔,為頭髮生長創造良好的環境,避免白髮。
釋出於 2023-06-28
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