一条小尚昆
由于人们现在的生活压力逐渐加大，在各种原因的影响下，很多人出现了脱发现象，有的人会在饮食方面去缓解症状，患者也很有必要去了解一些关于这方面的饮食常识，下面我们就一起来看看脱发患者在饮食上要注意哪些问题。
1、应该多补充碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
3、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发最好不要吃哪些食物：
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。
3、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
以上内容详细为大家分析了脱发患者在饮食上的常识，相信大家看到这里对这方面的知识也有了进一步的了解吧，只要我们按照要求养成良好的生活习惯，科学合理饮食，就能避免脱发现象了。
