天天健康
减脂之所以要先做无氧，目的主要是让身体更早进入到快速燃脂的状态，在更短的时间内达到更好的减脂效果。
建议隔一天后再进行，如果你想通过无氧来增肌，那么在完整的力量训练结束后马上开始有氧，这将非常不利于增肌，同时还有可能导致肌肉分解。
可以选择先减脂再塑型，也可以选择减脂塑型同步进行。
先减脂再塑型的好处在于能够帮助减肥者降低体重，避免过大的压力对身体造成损伤。
而减脂塑型同步进行的好处在于，脂肪燃烧加上基础代谢增加，减脂速度更快。
是可以的，想要减肥的人先进行有氧运动，能够消耗大量的脂肪，再开始无氧能够对相关部位加强刺激，达到更出色的效果。
发布于 2022-07-05
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