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苦瓜汁通便吗

稻妻绿凝

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最近流行苦瓜减肥法，烹饪苦瓜太麻烦，有的时候不一定有灶台，这个时候榨点苦瓜汁就很省事了，苦瓜汁通便吗？

苦瓜汁具有通便的效果。

苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能够抑制体内糖分转化成脂肪，苦瓜汁中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动。

苦瓜汁通便怎么喝

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍的矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。

不建议天天喝苦瓜汁。

苦瓜性寒，建议隔天喝一次比较好。普通体质每周喝3到5次即可，以免损伤脾胃。如果是脾胃不佳人群、体寒人士饮用次数还要相应的减少，以免对身体产生不适。

苦瓜汁鲜榨营养价值高，隔了一段时间再喝苦味依旧而营养价值会有相应的流失，喝不完的苦瓜汁可以用来敷面膜。

做法：将苦瓜汁倒在面膜纸上后敷于面部10分钟取下，待营养吸收完清洁面部即可。

发布于 2023-07-31