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一天吃一个月饼会长胖吗 减肥吃了月饼怎么补救

百花妙蕊
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马上快中秋了,家里买了好多的月饼,那一天吃一个月饼会不会长胖呢?减肥期间不小心吃了太多月饼的话又该怎么补救呢?

一天吃一个月饼会长胖吗

一般不会。

每天吃一个月饼,如果其他高热量食物控制比较好的话,一般是不会导致长胖的。但如果在吃月饼的同时还有过多食用其他高热量食物的话,就会有长胖的风险,因为月饼本身热量非常高,其在制作的时候需要加入大量的油脂和糖分,此时再有其他高热量食物摄入就会大大增加身体的负担,身体不能及时消耗这些热量就会转化成脂肪囤积在体内。

另外建议每天吃月饼的量最多不要超过一个,不然就很容易长胖,并且还会增加患心血管疾病的几率。

减肥吃了月饼怎么补救

加强运动

减肥期间如果吃了不少月饼的话,建议要加强运动,这样可以通过运动的方式将食用月饼产生的热量释放出去,从而能减少长胖的几率。

喝一点果醋

吃月饼之后还可以适量喝一点果醋,果醋中含有大量的有机酸成分,这样能促进胃酸分泌,帮助月饼更好的消化,这样也能防止长胖。

吃月饼会不会上火

过多食用会上火。

短时间内吃太多月饼是会导致上火的,因为月饼是烘烤而成,且月饼在制作的时候需要加入大量的油脂和糖分,热量非常高,食用后会增加身体的负担,从而很容易上火。另外月饼的质地十分干硬,食用后并不好消化,此时需要调动身体的水分去往肠胃内才能帮助月饼更好消化吸收,当身体出现缺水情况时,就很容易上火。

月饼可以当主食吗

不建议。

月饼的营养成分比较单一,并不能满足主食的营养需求,所以日常生活中是不建议将月饼当主食食用的。另外月饼比较滋腻,过多少会用会增加肠胃的负担,很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。日常生活中建议将月饼放在两餐中间当零食吃比较好,不建议将其当主食食用。

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