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魔芋吃多了会怎么样 魔芋一次吃多少合适

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最近特别喜欢吃魔芋,那魔芋吃多了对身体会不会有什么不好影响呢?那魔芋一次吃多少比较好呢?让我们一起来看一下吧。

损伤脾胃

魔芋属于寒凉性食物,过多食用会导致体内寒气增加,从而容易对脾胃造成损伤,尤其是哪些本身体内寒气较重的人,过多食用魔芋很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

增加肠胃负担

魔芋中含有大量的膳食纤维以及淀粉成分,食用之后并不是很好消化,过多食用魔芋就会增加肠胃的负担,从而很容易引发腹痛、腹胀等消化不良症状。

导致便秘

魔芋中膳食纤维含量非常丰富,适量食用能促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,但如果过量食用就会增加肠胃负担,大量膳食纤维积累在肠道中就会有导致便秘的风险。

导致营养失衡

魔芋的营养比较单一,并且具体较好的饱腹感,过量食用魔芋就会减少身体对其他食物的摄入,这样就会导致身体营养失衡。所以为了保持营养均衡,在吃魔芋的同时还应多吃其他鱼、肉、蛋、奶、蔬菜等。

魔芋一次吃多少合适

不超过100g。

我们平常食用的魔芋一般都为魔芋豆腐,对于正常成年人来说,建议每次食用量不超过100g,魔芋中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种微量元素,适量食用能起到瘦身减肥、润肠通便等多种作用,尤其适合减肥人群食用。但同时魔芋属于寒性食物,且食用后并不是很好消化,所以在食用时需注意量。

魔芋是发物吗

不是。

发物是指具有刺激性、容易引起过敏,食用后可能会诱发不适症状或加重不适症状的食物。而魔芋并不在其中,适量食用并不会对疾病的恢复造成影响。

另外发物属于是中医概念,一般像酒精、辣椒、胡椒、生蒜、生姜、牛肉、羊肉、鲜虾、螃蟹、竹笋等食物都在发物范畴,所以当身体出现不适症状时尽量不吃。

发布于 2022-01-08

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