恐惧症复发怎么办

恐惧症会复发吗

恐惧症会复发。

恐惧症患者的恐怖症状通过一定治疗干预可以有所缓解，但是一旦遭遇到刺激性比较大的事件的时候，造成患者的情绪波动比较大，就容易导致恐惧症复发。

恐惧症复发怎么办

1.及时寻求医疗帮助，到正规的医院中去，不要贪小便宜，在不专业的地方是很难把恐惧症治疗好的。

2.找到恐惧症复发的原因，是因为最近遭遇了什么事情，还是由于自己的心情的变化。可以通过写日记的方式来观察自己的生活。

3.合理宣泄。可以进行适量的锻炼，通过锻炼可以增强我们的自信心，同时能够提高我们的身体以及心理抵抗力。

4.转移注意力。把注意力放在哪些自己感兴趣的地方，比如写字，画画等。

怎么预防恐惧症复发

可以选择哪些良性或者是中性的行为来取代原来的不良行为。建立良好的生活习惯，保持稳定的作息时间，保持心情愉快舒畅，情绪不要大起大落。可以从事一定的体力劳动，来缓解内心的恐惧感。

怎样减轻恐惧症症状

1.全面科学详细的认识恐惧症。有了了解，恐惧就少了一分。

2.逐步去接触害怕的东西，不要逃避。

3.保证充足的休息，充沛的精力。

4.通过自我冥想来解决埋藏在自己内心的创伤与矛盾。

小贴士

在治疗恐惧症的过程中，一定不要擅自减药或者停药，当症状有所缓解的时候，一定要坚持治疗，按时复诊。