正初桑
喝水改小口喝饮料
像咖啡、红牛、绿茶、红茶、乌龙茶、啤酒等饮料中含有咖啡因、茶碱、乙醇这其中之一的利尿成分，喝这种饮料比喝水憋尿的速度更快，另外喝饮料催尿不能一口气喝完，要分小口在短时间内喝完，这样的做法可让水分充分被小肠吸收存储到膀胱中变成尿液。不过很多人不喜欢喝饮料，那就还是喝水好了。
喝完还得走一走
有的人喝完水之后，就待着不动静静的等待彩超检查，但这样的做法你会发现自己即使喝了很多水，还是没有明显的憋尿效果，建议你赶紧站起来走一走，爬爬楼梯活动一下身体，加快自身新陈代谢，促进尿液的产生。
水分不够高糖水来凑
如果喝了饮料，也走动活动了，但还是不见膀胱中尿量增多，有明显的尿意的话，可能是喝的水分还不够多，可继续补充一些高糖分的西瓜汁、蜂蜜水、白糖水、冰糖雪梨汁等，因为高糖分的水可增加血液的渗透性，让肾脏产生的尿液更快更多。
按摩小方法很管用
假如上述方法你都试用了，还是觉得憋尿速度不够快，那么你可以按这些催尿穴位来快速憋尿，如：
利尿穴
定位
利尿穴在腹中线，当脐下2.5寸处，或于神阙与曲骨穴连线之中点取穴。
功效主治
利尿穴主治尿潴留，腹痛，腹泻，痢疾，血尿，淋病，肾炎等。
按摩方法
用拇指先按于利尿穴上，再垂直力偏向内下方，待出现酸胀感后维持按压，直至尿液全部排出为止。
阴包穴
定位
属足厥阴肝经。在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
功效主治
阴包穴有调经止痛，利尿通淋的功效。主治小便不利、少腹疼痛、遗溺，尿闭、癃闭、月经不调、两股生疮、痛经、尿失禁、腰骶神经痛等病症。
按摩方法
用拇指指腹揉按阴包穴100~200次，以局部有酸胀感为度。
三阴交
定位
三阴交在内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
功效主治
三阴交可健脾益血，调肝补肾，是常用的妇科穴位，适用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，产后血晕，恶露不行，水肿，小便不利，膝脚痹痛，失眠等，是适宜的催尿选穴。
按摩方法
用拇指指腹揉按三阴交100~200次，以局部有酸胀感为度。
阴陵泉
定位
阴陵泉在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功能主治
主治腹胀，水肿，黄疸，泄泻，小便不利或失禁，遗精，月经不调，赤白带下，膝胫酸痛等，有辅助催尿的作用。
按摩方法
用拇指指腹揉按阴陵泉100~200次，以局部有酸胀感为度。
实在不行可用药
男性做泌尿系统检查时，也会需要做彩超，要提前憋尿，但有的人遇到这种憋尿这种情况，就是喝了很多水还有饮料也不大管用又着急做检查的情况下，可遵循医生的指导建议使用利尿片或注射利尿剂来催尿，达到快速憋尿的目的，其憋尿时间可缩短在20分钟以内。但这种方法对于孕妇做彩照是不可行的哦。
彩超憋尿要到哪种程度
彩超憋尿完成的标志：被检者平卧时，下腹部轻微隆起呈浅弧形，加压时能下陷，且可以忍受，这就是做检查最为完美的程度。
但若是平躺时，腹部隆起很高，肚皮很硬，稍加压就难以忍受，则为憋尿过度；而如果下腹凹陷，低于两侧髂前上棘，则是憋尿不够。
