蒙德和雅
小口喝冷水
大部分做彩超要憋尿的时候，医生都会告诉检查者去多喝点水，但很多人喝水时基本都采取大口大口的灌水，其实这种方法对于憋尿来说是错误的做法，应该采取小口小口的喝水，这样喝下去的水才能最快的到小肠，进入血液变成尿液存储于膀胱中，而大口喝水，水在结肠时就会被粪便吸收掉一部分。另外天热的时候也不宜喝热水，否则喝进去的水分容易变成汗液流失掉。
备注：通常做彩超憋尿需喝500—1000毫升的水，才足以达到检查彩超憋尿的程度。
来回走动
人形成尿液也需要借助于血液循环的速度，如自身新陈代谢加快，可增加血液循环的速度，有利于快速憋尿，因此在医院做彩超检查发现自己喝水之后并没有产生尿意的话，要起身来回走动一下，或找个楼梯间上下爬爬楼梯，帮助新陈代谢增加。
喝红牛、咖啡、茶、蜂蜜水
1、红牛当中含咖啡因，饮用可能刺激膀胱括约肌、加快肾小球的过滤，有催尿效果。
2、和咖啡和红牛的原理一直，也是因为其中含咖啡因的利尿作用。
3、茶含有茶碱成分，喝后可加快肾小球的滤过作用，达到快速憋尿的效果。
4、蜂蜜水属于高糖饮品，其高糖成分作用于血液渗透压增高，加快肾脏形成尿液的速度。
故做彩超没有尿意的时候还可以在喝水的时候补充上述饮品，达到催尿利尿，快速憋尿的效果。
吃水果或巧克力
1、水果水分充足，糖分较高，食用也能起到喝蜂蜜水差不多的催尿效果。
2、制作巧克力的成分中含有咖啡因，故吃巧克力也是能起到催尿作用的。
建议：吃西瓜或西瓜汁、哈密瓜、雪梨、椰子、橙子等含水分较多的水果帮助做彩超时产生尿意。
按摩催尿穴位
如平时懂按摩操作的人士，可尝试按摩以下催尿穴位帮助检查彩超时尽快产生尿意。
1、穴位名称
中医上有利尿、催尿作用的穴位有：水分穴、利尿穴、阴包穴、三阴交、复溜穴、阴陵穴、水道穴、太冲穴、水泉穴、偏厉穴等。
2、穴位定位
（1）水分穴定位：位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
（2）复溜穴定位：正坐垂足或仰卧位，位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。或太溪上2寸，跟腱之前缘处取穴。
（3）偏厉穴定位：位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，距阳溪穴3寸处；或以两手虎口交叉，当中指尽处是穴。
（4）利尿穴定位：在腹中线，当脐下2.5寸处，或于神阙与曲骨穴连线之中点取穴。
（5）阴包穴定位：在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。
（6）三阴交定位：在内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
（7）阴陵泉定位：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
（8）水道穴定位：在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
（9）太冲穴定位：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
（10）水泉穴定位：在足内侧，内踩后下方，太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。
3、按摩方法
上述穴位可自行选取3—5个穴位进行按摩，用点按或按揉的方法操作进行：
（1）点按
拇指指腹按压在穴位的位置，使用一定的力量向下按压，会感到较明显的酸胀痛感，保持5—6秒后松开，休息2—3秒后再进行点按，一压一松为一个循环，每次点按穴位5—10分钟。
（2）按揉
拇指指腹按压在穴位位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，按顺时针方向进行旋转按揉，每次按揉5—10分钟，也可以将双手搓热后，掌心放在穴位的位置，用手掌进行旋转按摩。
