天天健康

夏天什么时候泡脚最好

混元半凡

4539 热度 A⁺ A^-

泡脚是每天都会进行的事，这不仅仅关乎到个人的卫生问题，更是养生保健的方法，夏天也是养生保健的佳期，坚持泡脚也十分必要，那么这夏天什么时候泡脚最好？

早上泡脚补充精力

早上起来也是泡脚的好时机，尤其是上班族，在早上起床后用温水泡脚，并且辅以按摩涌泉穴，能起到补充精力的作用，保证白天上班经历充沛。

下午4~5点时期是膀胱和肾经最为旺盛的时期，这时候也是下班时间，人一般都很疲劳，用温水泡脚能起到补肾、消除疲劳的效果。若是再适当的饮用红糖姜水等热性茶，对白天上班时间吹空调的寒气也有很好的发散效果。

晚上睡前泡脚是每个人都会做的，这时候泡脚使血液大量的流向下端远肢，脑部轻微缺血，容易产生疲劳，对入睡和夜晚的睡眠质量也有很大保证。

夏天泡脚不宜太久，尤其是早上和下午泡脚，一般在15分钟左右即可，而在晚上睡前泡脚可适当延长一些，可泡至后背微微出汗，感觉到身体温暖即可，一般在25分钟以上30分钟一下。

1.夏天泡脚不宜添加生姜、艾叶等药物，夏天天气炎热，添加生姜等热性的药材容易导致体内热性增高，出现上火症状。

2.夏天泡脚不能用冷水，虽说很凉爽，但对睡眠质量和身体健康有严重影响。

发布于 2023-10-24