拈花敏思
挤压缓解
方法：手弓成C形从乳房外部向乳头稍用力挤压,形成肿块时轻轻捏按肿块,会有少量淤住的乳汁流出,涨痛即可缓解。
服药缓解
如果断奶时涨奶厉害，医生会建议服药缓解，下面仅提供常用的回奶药物，具体的服用方法和使用禁忌必须在医生的指导下才能食用。
药敷缓解
断奶时奶涨也可以通过敷药的方式缓解。
方法：每天用半斤芒硝敲碎，放在纱布袋中，外敷于乳房两侧，直到芒硝变硬。
注意：要注意的是置于纱布袋中时，不要太厚，铺个薄薄的一层，敷在乳房的下侧。
麦芽水缓解
麦芽甘，平。归脾、胃经、肝经。行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
方法：用炒麦芽50-100g，加水煎服，每日1剂，连服3日，对于断奶涨奶有很好的缓解作用。
借助吸奶器缓解
当断奶涨奶厉害时，可以通过吸奶器把奶汁吸出缓解胀痛。这样可以有效的防止乳汁淤积，造成乳腺炎、乳腺肿块等疾病。
冷热交替敷
在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用，而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
