天天健康
动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上；
2、抬高右腿，用双手固定住膝关节；
3、吸气，抬起小腿，呼气，放下小腿。
动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上，双手紧贴着，
2、双脚抬高，用腹部和背部的力量向上顶，
3、10个每组，每组中间间隔30秒，3组每次。
动作要点：
1、侧躺与床/瑜伽垫上，左腿置于右腿之上；
2、利用腰部和大腿力量，将右腿向上抬；
3、左腿10次，右腿10次为一组，坚持做5组。
动作要点：
1、趴于床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽；
2、利用臀部和大腿的力量，将小腿张开、收缩；
3、10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。
动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽；
2、双手张开紧贴地面，双腿交叉；
3、10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。
动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽；
2、双手张开紧贴地面，双腿交叉；
3、10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。
发布于 2021-04-14
老年人养生面面观
驰丽小娘子
1.5万 热度
七个最佳养生时间
筑阳香松
9267 热度
不良饮食对身体的影响
韦陀凝珍
1383 热度
养生的最佳时间
素兰mio
3205 热度
上班族养生的最佳时间
活人丽苹
5634 热度
喝酒养生的最佳时间
伏象幼晴
1.5万 热度
长时间站立人群如何保健
爱红超级甜
1.4万 热度
别让养生名言误你终身，正确分辨对与错
骊霞小姐姐
6750 热度
洗鼻子的正确方法
元洲小娘子
1.4万 热度
居室养生法是什么
翠槐来了
1.8万 热度
什么是调神养生法
是蝶梦吖
8019 热度
养生经典语录
千手尔烟
1.6万 热度
时辰养生时刻表
鸿远少女
1.9万 热度
冬天鼻炎怎么办
崇岂殿下
5741 热度
三伏天如何养生
代易殿下
1.4万 热度
冷水洗鼻子的正确方法
金壵郎
1.6万 热度
寒露的养生方法
芷容超级甜
1.6万 热度
立冬如何养生
庄静殿下
1.5万 热度
盘坐有什么好处 静坐十分钟，活过百年松，60岁练起都不算晚
元青Sama
2万 热度
夏季养生知识 夏季记住8个最佳，百病不生！
易筋雨柏
1.1万 热度
激光祛斑后反黑怎么办
千灵君
1.9万 热度
猪血孕妇可以吃吗
静依Sama
4381 热度
宝宝吃米粉过敏怎么办
妙梦君
2582 热度
打了假的狂犬疫苗怎么办 打了假的狂犬疫苗会得狂犬病吗
明冠骊婧
4226 热度
家庭暴力怎么办
沛春君
2.1万 热度
彩超怎么快速憋尿 彩超憋尿要到哪种程度
正初桑
1.4万 热度
新生儿低血糖怎么办
代易殿下
1.7万 热度
夏季易高热，遇到热性惊厥怎么处理？孩子热惊厥的处理方法
蒙德芮静
4341 热度
青钱柳的功效与作用
心意奕森
1.3万 热度
胃癌手术成功率高吗 胃癌是什么原因引起的
墟散晓莉
6665 热度
电蚊香对人有害吗
初真Sama
2382 热度
鹅口疮最佳治疗方法
丁酉子
9820 热度
女生健身需要吃蛋白粉吗 女生健身吃什么蛋白粉
深渊幼珊
1.3万 热度
晨跑后可以睡觉吗
岭南暮芸
2万 热度
冬季什么粥养生 冬季养生进补这四款养生粥必不可少
麦玲殿下
1.8万 热度
牛肉和羊肉哪个营养价值高 牛肉不适合什么人吃
金刚鸿彩
1.8万 热度
卡介苗出生后多久注射 卡介苗可以满月后打么
瀚玥氏
8289 热度
新生儿咳嗽怎么办
令美Sama
8138 热度
口罩戴一会有水珠是怎么回事 口罩有水珠还能用吗
混元半凡
2万 热度
黄芪可以和玫瑰一起饮用吗 黄芪泡水的最佳搭配
如珍来了
1.7万 热度