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吃得少对身体有害吗

通幽傲雪

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不少女性朋友为了保持身材，都会节制饮食，或者干脆不吃饭。到了夏天，人的食欲降低，也会吃得比较少。那么长期吃得少对身体有害吗？

吃得少对身体有害。一些人饮食过少，会常常感到头晕，尤其是蹲下去后再站起来，眼前会漆黑一片，这些症状就是低血压症状。

吃得少有什么坏处

吃得少会引起低血压，而低血压往往会造成人出现眩晕、四肢发冷、心悸、呼吸困难，甚至昏厥、需长期卧床等症状。

长期吃得少，还会使机体功能大大下降。主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加，乏力、疲惫、精神抑郁等情况经常发生，严重影响生活质量。

吃得少的人想要保持身体健康，就要调整饮食，做到荤素搭配、营养均衡。低血压的人适量吃些高钠、高胆固醇类的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、猪骨及鱼肉食品。

吃得少而患低血压的女士，可以穿弹力较好的长筒袜，这样可以帮助收缩腿部血管，促进血液回流，缓解由于血压低引起的脑部供血不足造成的眩晕、头晕等症状。睡觉时采用头高脚低的睡姿，能防止起床因体位变化出现晕厥症状。

发布于 2022-02-08