璃沙含海
生活中我们总是难以彻底摆脱疾病的影子，随着人们生活条件的上升，一些疾病也趁虚而入，尿酸高就是典型的代表，该病是一种危害性大的肾病，因此，我们不容忽视，要想不被该病困扰的话，及时做好该病的预防措施很有必要。那么，究竟怎么做才不会被尿酸高疾病“看上”?
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
尿酸高的预防措施：
1控制体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
2血尿酸高、痛风患者避免饮酒。
饮酒过度既伤肝又伤肾。酒精不仅会加快体内嘌呤的合成，促进肝脏中尿酸生成，同时又会抑制肾脏对尿酸的排泄。经常应酬饮酒者，查一查你的血尿酸是很必要的，对于血尿酸高、痛风患者就更应注意节制饮酒了。
3血尿酸高、痛风病人应避免剧烈运动并减轻精神压力。
剧烈、量大、时间长的运动可使病人出汗增加，血容量、肾血流量减少、尿酸、肌酸等排泄减少，另外激烈运动后体内乳酸的增加会抑制肾小管排泄尿酸。另外， 压力大、精神紧张、焦虑、过度疲劳还会使细胞新陈代谢强化，结果制造出大量的尿酸，进一步增高血尿酸，诱发痛风的发作。
4血尿酸高、痛风的防治关键在于饮食。
动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，血尿酸高、痛风的朋友应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，血尿酸高、痛风的朋友应少量食用。
以上专家已经为大家做了详细的讲解，希望可以给大家带来一定的帮助与指导。专家表示：做好了这些预防措施，患上尿酸高的概率比没有做预防的概率要低很多，所以，为了自己的健康着想，请大家务必严格执行上面这些!
