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吃草莓上火还是降火 吃草莓会拉红色大便吗

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最近吃多了麻辣烫于是有些上火了,想着吃些水果来降降火,正好水果店里有新鲜的草莓,那么草莓吃了是上火还是降火呢?

吃草莓上火还是降火

降火的。

中医将上火归属于热证范畴,如果人体阴阳失衡、内火旺盛的话就会有上火症候,而生活中常说的火一般是实火,多是因为火热之邪内侵或饮食辛辣导致的。

草莓从食物性质看是种凉性的水果,并不属于辛辣刺激的食物范畴,因此吃了后不会导致人体上火,相反吃草莓能补充体内水分,加速水液代谢,对上火有一定的缓解效果。

吃草莓会拉红色大便吗

可能会。

草莓成分中含有的红色天然色素较多,使得其外观呈鲜艳的红色,而这种色素不会被人体完全消化吸收,且草莓所含的色素基本是花青素类的水溶性色素,很容易被人体降解吸收,因此排出的大便就会呈现红色,如果担心红色大便不是吃草莓引起的,可以等草莓消化完后停止吃草莓,过一段时间观察一下大便是否还是红色。

草莓一天吃多少克合适

推荐200克为宜。

由于草莓大小不一,因此以下按克数服用比较妥当,参考《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类最好是两种以上比较合适。

根据摄入量计算后建议草莓每天吃200克,然后搭配少量其它水果吃就可以满足一天水果的摄入量,如果是老人、儿童等肠胃偏弱的人群,可以适当的减少草莓的食用量。

草莓吃的时候要不要洗一下

要洗。

草莓生长的植株较为矮小,因此在种植的过程中其表面很容易沾有泥土、细沙等物质,加上部分果农为了保证草莓的正常生长可能会施加农药化肥,使得草莓果实上可能有农药化肥残留,因此在吃草莓前要彻底将其清洗干净,如果不洗直接吃的话,表面的有害物质进入身体后极有可能引起肠胃不适,对自身健康造成不利。

发布于 2021-12-05

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